Alimentação Saudável para Crianças Menores de 2 anos

Olá meus amores!!!

Continuando o Papo sobre alimentação Saudável na infância, hoje vou falar para vocês os 10 passos para uma Alimentação Saudável para Crianças menores de 2 anos. 

Fiquem de olho nas dicas de Nutrição aqui do blog, elas são preciosas!

Beijos ♥

Como disse no último post de Nutrição, a criança precisa apenas do aleitamento materno até os 6 meses de vida. Após os 6 meses se dá início a alimentação complementar, e essa deve ser espessa desde o início e oferecida de colher. Deve iniciar com a consistência pastosa (papas/purês) e gradativamente, aumentar a consistência até chegar a alimentação da família.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA CRIANÇAS MENORES DE 2 ANOS

SIGA OS 10 PASSOS

1. Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás, ou quaisquer outros alimentos.
2. A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
3. A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se tiver desmamada.
4. A alimentação Complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.
5. A alimentação Complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher, começar com consistência pastosa (papas/purês) e gradativamente, aumentar a consistência até chegar a alimentação da família.
6. Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
7. Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
8. Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
9. Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos, garantir o seu armazenamento e conservação adequados.
10. Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo uma alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

Seguindo esses 10 passos, com certeza a criança terá uma alimentação saudável e uma ótima qualidade de vida. É preciso ensiná-las desde cedo a se alimentar de forma saudável.

Qualquer dúvida é só perguntar nos comentários, ou entrar em contato!

Fonte das fotos: Google